DRITTE - Salusetgustus
"SalusetGustus"
Mediterranea ligth
SALUSETGUSTUS
"DRITTE"
-NON SALTARE LA COLAZIONE
-EVITARE DIGIUNO PROLUNGATO
-Piccoli spuntini servono ad evitare ipoglicemie e ridurre la fame
e per rendere meno abbondanti i pasti principali
-PASTI COMPLETI AL GIORNO
-PASTA E PROTEINE E GRASSI INSIEME
-PASTA AL DENTE
-CROSTA DEL PANE
-PANE TOSTATO
-PATATE BOLLITE CON BUCCIA
- PATATE BOLLITE CON BUCCIA E TENUTE IN FRIGO
-UOVA AL MINIMO A SETTIMANA
-POCO SALE
-CONGELARE ALIMENTI
-NO PANE E PASTA INSIEME
-CAMBIARE ORDINE DIETA: i CARBOIDRATI la sera
-Alla SERA LEGGERI, NON CENARE TARDI O ATTIVITA' FISICA
"BERE ALMENO UN LITRO DI ACQUA al giorno, LONTANO DAI PASTI"
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